Hit: Pareri

[°°sOmOja°°]

x somoja...
la serie è una per esercizio, da 8 - 12 rip
l'allenamento si ripete per due giorni alla settimana.. (es. lunedì e giovedì)
cmq è una full body...

siccome gli esercizi li avevi scritti ripetendoli.. ho creduto fossero 2 serie.

Lento avanti
Lat dietro
Curl per bicipiti
Distensioni tricipiti
Rematore con manubri
Panca piana
Curl per bicipiti
Distensioni tricipiti
Rematore con manubri
Panca piana
Lento avanti

addirittura 1 sola serie x gruppo? e chi sei il figlio di Mentzer?!