sei Speedy Gonzales ? è diventata una chat... non sono un estimatore del metodo-Tozzi anzi volevo discuterne con lui ma si è sottratto... ( è iscritto a questo forum ) ; Tozzi dice 2 cose giuste e 2 sbagliate secondo me : quelle giuste sono :

1. fare solo esercizi base perchè son quelli che ti ingrossano ; lo si sa dai tempi di Sandow ( fine '800 )
2. grossi pesi ( idem con patate... vedi sopra )

le 2 cose sbagliate sono :

1. le serie troppo ridotte di numero
2. i troppi giorni di intervallo prima di riallenare uno stesso gruppo muscolare

per l' HST mi ero espresso a suo tempo : la frequenza va bene per la forza ma non per la massa a parte la fase del principiante ; ci sono altre 2 cose sbagliate secondo me :

1. i pesi ridicolmente bassi
2. le serie troppo ridotte di numero