perche nn esagerare coi grassi.
xkè rallentano l'assorbimento degli altri macronutrienti.. e quindi a breve distanza dall'allenamento rischieresti:
1° di nn aver terminato la digestione
2° di nn avere ancora a disposizione come fonte energetica i carboidrati che avevi mangiato.
3° lo stomaco sarà impegnato nella digestione, e quindi buona parte del sangue sarà confluita li, privando di forza e di nutrimento i muscoli che vorrai andare ad allenare.