Mi sono allenato per un anno poi ho smesso per un pò di mesi e adesso sono tre mesi che ho ricominciato.

Nei primi due mesi ho messo su 2 chili ma nell'ultimo mese non sono più aumentato...

Cmq grazie mille Mau adesso proverò cosi!
Ma logicamente quello che mi hai consigliato e da fare 2 volte a seettimana vero? Ma devo tirare tutte e 2 le volte al massimo oppure una volta devo andarci leggero e una volta pesante?

Grazie mille ciaooooooooo