ma nel senso che i piu esperti riescono a raggiungere migliori contrazioni(di maggior qualita)e a reclutare piu fibre,cosa che ai novizi e impossibile fare con un solo esercizio e poche serie, ed ecco che i recuperi bassi,nn permettono la ricarica di atp data da recupoeri lunghi,spostando il lavoro su fibre ancora fresche forse nn m sn spiegato bene,ma c e quel nuovo thread sull programmazione di somoja dove ci sono dati scientifici

faccio una postilla:io tratto tutto da un piano teorico,perche nonostante m alleni da 2 anni faccio pena e sto iniziando ad applicare i vecchi concetti di komadina che trovi nella sezione top of the top,tra i quali risulta appunto il concetto di intensita che t consiglio di leggere