Citazione Originariamente Scritto da natrone
fossi stato un guru non avrei certo chiesto consigli a voi...e invece di dare giusdizi perchè non rispondete alle domande che vengono fatte...tu la conosci la kre-alkalyn hai idea di cosa sia? e di come lavori?....o sei rimasto alla monoidrata o micronizzata da 20 gr al giorno??...tieni presente che se nella limentazione c'è qualcosa di sbagliato è perchè ho dei problemi di intolleranze alimentari con molti cibi....ma se hai aiuti o consiglio sei sicuramente ben accetto....
ma il discorso non è se sei esperto o meno ma se ti serve o meno la creatina, che sia monoidrata, micronizzata o questa kre-alkalyn (che non conosco)...cosa pensi possa darti, se la vuoi prendere in un particolare periodo del tuo allenamento (forza ad esempio), insomma se un integratore è usato con un minimo di logica puo' aver senso, così a caso, secondo me ne ha poco....

mettere un po' di grassi e delle proteine a colazione non dovrebbe essere difficile anche con le intolleranze...cambiare quello spuntino e magari ridurre o razionalizzare nell'arco della giornata l'assunzione del tot. delle proteine servirebbe intanto a sistemare un po' di cose...