Se hai dei problemi a livello di alimentazione o di allenamento credo che questa sia la sezione sbagliata...;l'aiutino che cerchi non te lo possono dare completamente gli integratori visto che l'aumento della massa corporea dipende esclusivamente da una buona alimentazione e dall'allenamento;gli integratori servono... per carità non lo mette in dubbio nessuno.....ma agli inizi a che ti servono!
Non pensi di stare sbagliando qualcosa se non riesci a crescere?Sei sicuro di seguire una buona alimentazione e un allenamento adeguato?