Citazione Originariamente Scritto da joker83
Siccome ho 4 serire da svolgere in piramidale se inizicon 20kg ed auemnto ad ogni serire di 10kg arrivo a 50...
la prima volta che ho fatto stacchi li ho eseguiti con 20kg per parte..
ed il giorno dopo manco potevo camminare.
nn aggiungo altro