Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
appunto. quello che ti ho scritto sopra.

il mio consiglio è quello di stabilire volta x volta che gruppi allenare.
scegliere un esercizio con cui iniziare (base)
e poi con il secondo esercizio regolarti in base alle energie del momento. (restando sempre entro i limiti del buon senso)

Capito...AUTOGESTIONE....Ok...potrei aggiungere magari come secondo esercizio dei bicipiti il curl col bilanciere in piedi????