Citazione Originariamente Scritto da joker83
Avrei una cosa da chiedere riguardo gli stacchi...ho visto che si fanno con le mani con impgnature differente diciamo una forntale ed una al contrario...PErch???bisogna cambiare ad ogni serie????SPeigazioni...GRAIZE
la presa "alternata" si utilizza xkè con il peso i polsi tendono a ruotarsi verso l'alto, facendo scivolare il bilancere dalle dita.
utilizzando una presa mista (cioè alternata) si ovvia a questo problema..
ma il carico sulla zona lombare è leggermente spostato da una parte.
in un massimale questo nn da problemi.. se invece esegui serie con ripetizioni + alte ti consiglio di cambiarla ogni tanto.