daccordissimo con tutto.....non volevo mica dire che a seconda di come mi alzo faccio 2-3 o 4 set........inoltre siccome capisco l'importanza di allenarsi e di farlo bene ero serio quando dicevo che tornando a Roma mi piacerebbe essere seguito in maniera costante da qualcuno che ne sa piu' di me (e non ci vuole molto....eheheheh)......
N.B. io non dico che nella quota associativa in palestra debba essere comreso "tutto", ma purtroppo magari oltre a farti la scheda in 5 sec (quando ci si sprecano) qualcuno si secca pure se magari chiedi qualche chiarimeneto tipo come esegui l'esercizio, quanto peso devi usare ecc. ecc.....Intanto magari questa sera (ora sto un po' impicciato) ti posto quella che sto seguendo adesso cosi' mi dai una controllata? Mi faresti un gran piacere...fammi sapere.
Grazie

Saluti da Balto