A parte ke credo di avertelo puntualizzato io da qualke parte nei tuoi vari 3d, cmq non è ke devi metterti il cronometro. Semplicemente dai tempo al tuo organismo di riprendersi dalla botta dell'allenamento. E soprattutto, evita di fissarti sui grammi di pro e carbo......non credo ke al tuo livello 3 grammi invece di 5 facciano grossa differenza.....piuttosto regolati in maniera intelligente in base alle risposte del tuo organismo.