Citazione Originariamente Scritto da mau
allora se ti senti sfinito cala un pò le serie anche se dovresti riuscire a migliorare le prestazioni col tempo e riuscire a fare tutto "ridendo e scherzando" ; per quanto riguarda il ciclo sì son proprio 3 giorni consecutivi di allenamento ed il 4° di riposo e così via ; la scheda dovresti seguirla finchè non stalli : poscia dovresti fare un ciclo di forza vedi la sezione apposita ; ricorda di fare qualche giorno di riposo consecutivo , circa 4 giorni , ogni 5-6 cicli e poi riprendi ; per le tirate al mento prova ad allargare l' impugnatura ; puoi farle anche usando 2 manubri in contemporanea con lo stesso movimento come se usassi il bilancere
Un mau dantesco...