Grazie dell'aiuto ragazzi!
Io ho un compagno di allenamento fortunatamente, ma sono sicuro che anche da solo non mi scoraggerei, perchè ogni volta che torno da un allenamento sento che mi ha fatto veramente bene!
Non prenderò ne integratori ne schifezze varie... perchè non è ciò che serve a me, e comunque non voglio farmi del male....
e poi voglio dire è molto più bello mangiare come un maiale!!!

beh in fondo io devo mettere su solo 5kg.. non devo diventare MrOlimpia, voglio solo avere un gran bel fisico!