yeah
allora vedo se trovo qcosa che fa al caso mio (di mia sorella)

per allenamento intendo sessioni intense coi pesi

se cominci a fare più di 15 ripetizioni l'acido lattico sale (almeno io già dopo le dieci sono tutto uin acido) quindi mi domandavo come vi allenate voi donne per avere belle gambe toniche stando attente a non far aumentare gli inestetismi