Alcuni consigli
Salve a tutti,
questo e' il mio primo post.
Vorrei alcuni consigli sull'alimentazione in generale.
Sono sempre stato magrissimo e pur mangiando schifezze e quantita' elevata di cibo assimilo pochissimo (un altro al mio posto ingrasserebbe in modo esponenziale); anche se grazie al bb ho preso circa 7 o 8 kg in un anno, passando dai 63 ai 71 kg (per 1,76 cm).
Come potete immaginare sono super definito. Ma della definizione non me ne frega molto, vorrei prendere massa e volevo chiedervi quali sono i cibi piu' indicati per una persona che si trova nelle mie condizioni. (vedo molti post per il problema opposto al mio cioe' dimagrire, ma pochi per il mio caso)
So che alla base ci vuole un grosso apporto proteico, ma non so cosa mangiare piu' di quello che mangio. Fermo restando che seguo un'alimentazione meditteranea, in genere poche fritture e carne o pesce ogni giorno.
Grazie.
Ciao
PS:Non prendo e non voglio prendere integratori di nessun tipo
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