ok prenderò in seria considerazione il consiglio tu tricipiti e bicipiti xchè io non li ho mai allenati prima d'ora pensando che bastassero gli effetti indiretti di panca, ...
il rematore che intendo mi fa un pò male alla schiena è quello con i manubri, figuriamoci quando lo faccio con il bilancere o gli stacchi il giorno dopo non riesco neppure ad alzarmi dal letto..