la pancia nn la butti giu facendo addominali, quello serve x ingrossare il muscolo sottostante..e se hai pure la ciccia di sopra potresti avere un effetto estetico addirittura peggiore.

scordati il dimagrimento localizzato e magna de meno.

x gli addominali 3-4 serie da 15-20 o poco + (2 o 3 volte max a settimana) è + che sufficiente.