Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
cmq buona norma è utilizzare sempre come base x le proprie routines d'allenamento esercizi multiarticolari.

quindi il discorso vale anche x il petto.. il cui esempio + noto di multiarticolare è la panca piana con bilancere, e invece l'esempio di esercizio di rifinitura sono le croci..

prova a fare solo croci, vediamo quanta massa metti!

poca vero??