Ragazzi volete capirlo che per mettere qualche cm di muscolo bisogna mangiare e poi mangiare e non ci sono esercizi che tengano! Voglio dire: se uno pesa 60 kg e continua a pesare 60 Kg ma quale massa avra messo? certo sentirà il muscolo più pieno più duro ma sempre un muscolo di uno di 60 Kg sarà!!