Citazione Originariamente Scritto da braveguy
salve a tutti!colgo l'occasione per salutare tutti,dato che mi sono appena iscritto...vorrei sapere da voi qualche cosuccia..io sono nuovo del mondo del bodybuilding,è da poco che mi alleno e stò cercando di aumentare massa muscolare...io per ora non sono riuscito tanto a mettere massa,sono riuscito di più a mettere forza...ma mi hanno detto che nei primi mesi è normale vero?comunque vorrei sapere precisamente,cosa è il "pompaggio"?sò che potrebbe servire molto a far mettere massa,vero?e poi 1 altra cosa...avreste qualche consiglio da darmi relativamente all'aumento della massa?grazie mille,a presto
il pompaggio riempie lì per lì ma poi ti sgonfi dopo 10 minuti e rimani uguale : x la massa devi fare poche serie pesanti con gli es. base fatti un giro sul forum