In attesa di conoscere le risposte di jappo alla mia domanda sono andato ad allenarmi mentre mi incamminavo verso la paletsra pensavo al fatto ke dubitavo ke le mie mani sostenessero tutto l allenamneto e a come mi sarei allenato....inoltre mi sgagavo per l interrogazione di astronomia italiano e verifica di latino....cioè avevo MOhoooo Carducci e Tacito ke mi dicevano " Idiota ma io che centro con quel caprone li ???? " Se mi fossi tirato un pò di coca sarei stato più lucido forse......ma siccome la droga fa male e la palestra no.....mi sonorecato li e dopo aver evitato le solite pressioni omosex ho fatto un pò di streching per la skiena ke stavo desiderando di fare da quando ho sceso le scale di casa....6 piani ......ed ho iniziato... bello cattivo col rematore a presa inversa....ormai ho preso cosi confidenza con quest esercizio ke quando martedi tornerò alla vekkia presa avro un pò di magone......per i dorsali al posto della lat avanti ho scelto il pulley pesante e mi ritenevo soddisfatto.......sono poi passato ai bicipiti colla sbarra diritta e ho fatto un paio di ripetizioni forzate dopo altre 3 al cedimento.......ho kiuso con i curl al cavo bilaterali con la sbarra a t.......
Ho dimenticato di fare squat sono un idiota.........


risultati= sto crescendo anke in questo periodo sperimentale......miglioramenti un pò generalizzzati senza appannarmi più di quanto lo sono gia

da lunedi cambio perkè devo fare la bench a presa stretta e allora li dveo allenare il giorno ke nn faccio petto


LUN GIO = PETTO-BICIPITI-GAMBE ( 5 esrcizi le gambe le faccio solo sabato )

MAR-VEN = SKIENA-TRIC-SPALL ( 5 esercizi )