un amico mi ha detto di aver letto su una rivista la recensione di un libro che parla per le arti marziali si lavora al 50-70% del massimale con movimenti esplosivi come ha anche ha detto Alex1981
e su "Tenebro:il libro"c'e' scritto che la tua tabella e' una normale tablla di BB che include anche serie ad alte reps.

non c'e' nessuna sostanziale specializzazione per le arti marziali

guarda tutto questo perche' ho il vizi di essere umile e di specificare la fonte di quello che so

ma no faro' anche il sapientone bombardando tutti con post prefabbricati cosi' poi i nozizi apriranno i 3d "per tenebro...."magari cambio nick che ne dite
di "Giovanni_Blasi_IFBB"...?