Citazione Originariamente Scritto da Tenebro
comunque seriamente,secondo il mio parere e secondo quello di DorianYates che dice di evitare cambiamenti troppo grandi di colpo,passare da 3 full body a settimana e 3 split..
nn sono daccordo.
una delle regole principali per evitare lo stallo e massimizzare la crescita è proprio lo shock..sorprendere il muscolo con allenamenti di volta in volta differenti.
anche su questo si basava la ciclizzazione di 4ca, no?