Uhm..."non fatevi scrupoli", eh?
Bè, tralascio ogni commento sulle misure poichè sono dei numeri poco indicativi, e anche sui diversi gruppi muscolari...il lavoro grosso da fare mi pare sia a tavola, visto che hai una % di grasso troppo alta x esprimere un estetismo fisico di un certo livello.
In altre parole devi smaltire un pò di ciccia sennò i muscoli, che ci siano o meno, rimarrano sotto la coltre di grasso! Non che tu sia certo obeso, figurati, però il livello di adipe mi pare altino, quindi impegnati sotto il profilo alimentare prima di tutto.
p.s. Ma la foto delle gambe non era proprio realizzabile in altro modo, nudo davanti alla tazza del cesso? E' da premio pulitzer del trash