hack squat 4x8 @90 rec 120" rir1/0
Squat bulgari 3x10 @10 rec 90"
Leg extension 3x12 @30 rec 60"
Stacco da terra 4x8 rec 120"
leg curl 3x10 @40 rec 90"
calf 3x15 @20 rec 60"

Proverò una cosa simile allora dai