Per il peso inesistente nello squat non ti preoccupare, fallo bene così e i carichi verrano, tieni poi conto che il programma è lungo, non puoi partire già al limite, queste sessioni ti permetono di consolidare il movimento, Comunque bello ma impeganti a ricercare il sitting back perchè altrimenti al salire dei carichi non prendi l' affondo

Panca ok, però scrivi una cosa sbagliata: non serve più peso per un corretto leg drive, puoi fare un corretto leg drive anche senza bilanciere perchè il leg drive non prevede che tu spinga verso il soffitto ma verso le spalle

Manca il video dello sculettamento