W18D2
Mobilità 15'
Panca 120x2x3s
https://youtube.com/shorts/UcI34gOT1eI?feature=share
Panca manubri 30x12x3s
Piegamenti zavorrati 15x12x3s
Trazioni zavorrate mav2@7 24
Trazioni zavorrate supine 12x4x4
Rematore cinese 60x12x3s
Rematore kettlebel 32x12x3s

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