W18D1
Mobilità 15'
Squat fermo 3" in buca 120x4x4
https://youtube.com/shorts/8a4qchu0_qg?feature=share
Stacco blocco 10cm fermo 3" in incastro 140x4x4
https://youtube.com/shorts/LJpS1QPZIjA?feature=share
Affondi 12x3s
Iperestensioni 12x3s
Panca 80x5x8s
https://youtube.com/shorts/m3jL7nmXawo?feature=share

Oggi ho cominciato un nuovo blocco allenante molto leggero per scaricare un po' di fatica cumulata che mi porto dall'ultima gara ...

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