ottime osservazioni, the rock75. secondo me sono tutte vere. Aggiungo però che durante la primavera ho 1 fisico migliore k rovino immancabilmente tentando di definirmi.
infatti:
negli ultimi 2 anni ho seguito allenamenti del tipo:
I GIORNO
PANCA PIANA 2x8-6
PANCA DECLINATA 2x8-6
LAT 2x8-6
PULLEY 2x8-6
II GIORNO
PANCA INCLINATA 2x8-6
LENTO AVANTI 2x8-6
STACCO 1x15
CURL 2x8-6
sempre così al max variavo qualche esercizio o mischiavo in modo diverso i gruppi (full-body piuttosto che divisione per gruppi muscolari)
solo quest'anno purtroppo ho scoperto lo squat.. prima non me la sentivo di effettuare un esercizio k mi dicevano essere così difficile
sol oda quest'anno (settembre) ho messo da parte mcrobert e ho iniziato a seguire le schede che giustamente avete definito sconclusionate!
cmq + di 2vv/sett proprio non posso!
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