Il cavo lascialo alle figh.e.
15 anni ed hai una tecnica perfetta.
Beato te, c'è gente che non lo dice e si allena da prima della tua nascita.
Leg Press
Bulgari ginocchio in linea
Stacco rumeno
Leg curl
Calf
Hai anche i quads.
Ed un intero corpo.
Fatti dare un occhio (specie sugli stacchi), sei ancora in crescita fisiologica, allenati con impegno ma testa salda se fai da solo.
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