Grazie MrDoc!
Per i video sinceramente mi serve un po' di coraggio che ora non ho😂comunque se può servire a qualcosa ti rispondo che la tecnica non é tanto pulita:
Nello squat in generale tengo il bilancere troppo alto, sulle spalle quasi, e questo con 40 kg mi ha fatto sbilanciare in avanti rischiando di farmi male e ho schienato tantissimo.
Nello stacco a 50 kg le ultime rep le sculo un po', alzando prima il sedere e poi usando praticamente la schiena anziché le gambe.
La panca é forse forse quella che mantiene la tecnica un pelo piú pulita anche se non l'avrei mai detto (del resto uso 25 miseri kg).
Comunque ho postato a caso la discussione, non sapevo come inserirla nella categoria corretta😅