Allenamento di oggi. Safety squat, panca (strafottiglione di ripetizioni...100! Con 60 kg...in 10x10 con qualche pausettta qua e la), affondi, good morning. Stretching.

Nella panca stavolta ho iniziato a cedere alla sesta serie, dove ho fatto una pausa alla nona ripetizione per poi ultimare la serie. Nella settima e ottava una pausa, nella nona due pause se non ricordo male e nella decima tre pause con però alla fine 11 ripetizioni totali per recuperare quella saltata la scorsa volta! :-D

Video di squat

https://youtu.be/_5TaPnhih_Y

Video di panca

https://youtu.be/WQPrgaihx1o

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