01.12.2022

Panca 70x3 90x1 92.5x1 100x1 102.5 x1
90 3x3

Squat 50x5 70x2 90x1 70x3
Military 50x1 52.5x1
Dip bw 3x3
Spinte inclinata
Alzate ai cavi
Push down

Dopo 15 gg non è male, nella squat aggiungo un altra paura e via così..