19.09.2022

Squat fino a 120
Panca fino a 100
Military fino a 52.5 55x0
Curl fino a 45
Girate fino a 50
Calf

Girata provata e subito messa da parte..
Ho avvertito subito un fastidio alla spalla sx..evito.
Comincio la suddivisione da oggi

A
Squat
Panca
Military
Curl
Complementare

B
Stacco
Panca
Dip
Curl
Chin up
Complementare