Peso coproreo 65,6kg

Oggi leggero perchè sono funestato dall' ascesso di un molare da tutta la settimana e stò assumendo due antibiotici insieme

Squat
6x4x110kg

Panca riscaldato fino a 95 e poi ho indossato la maglia Katana 40 e ho fatto
3x1x105kg
2x1x107,5kg
3x1x110kg
video ultima singola:


Stacco
5x5x160kg
video ultima serie:


Trazioni alla sbarra
6x9

Dips alle paralllele
6x9 con 20 kg sovraccarico
video ultima serie:


Crunch
3x35