Peso corporeo 65,5kg

Allenamento Ieri

Squat gear
2x2x150kg (bretelle giù)
2x165kg
1x180kg
3x1x190kg (affondo netto e risalita fluida)
Video ultima singola:


Panca paralimpica
5x5x70kg

Stacco
5x5x130kg

Trazioni alla sbarra
6x9

Dips alle paralllele
6x1 con 50kg di sovraccarico
video ultima serie:


Plank
3x1m