1 ora di spinning nn è certo il massimo x la massa..può inficiare sul recupero dai pesi, anche se in effetti l'aerobica dopo i pesi aiuta a bruciare + grasso (poi se vuoi approfondiamo questo discorso), ma tu fai anche 2 allenamenti di calcio a sett. + 1 partita

nn ti sembra un pò troppo?