W3 D4
Mobilità 15'
Squat corpetto largo 200x3x3
https://youtube.com/shorts/OZtGJo7Z3Yg?feature=share
Panca maglia larga 120x3x8s
https://youtube.com/shorts/SQx4gRNBDn0?feature=share
Stacco corpetto largo 205x3x3

Oggi post lavoro mi sono messo in macchina e mi sono fatto 300km tra andata e ritorno per fare un allenamento con il coach.

Una chiave di lettura completamente diverse del powerlifting attrezzato, Gear largo usato con kg leggerissimi (esempio panca con 120kg credo di poter chiudere 8/10 ripetizioni raw... oggi ho lavorato a triple Gear....) Tante modifiche tecniche che pian piano adotterò..

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