Il punto è semplice.
Non posso valutare la tua alimentazione, 1 - perché non ne ho la competenza
2- perché se non stimi anche ad occhio il totale calorico di questa lista, il tuo metabolismo basale e il tuo fabbisogno calorico quello è solo un elenco, che può essere definito "dieta" in quanto il termine indica il "modo" in cui mangi, però è astrusa da ogni cosa che richiedi. Dovrebbero esserci dei punti fissi per ritenerla tale.
Per non perdere peso qualunque cibo e macronutriente tu inserisca nel tuo corpo, la somma calorica finale, protratta nel tempo, non deve essere sotto il tuo fabbisogno.
In parole povere, un giorno non succede nulla, nel tempo la bilancia cala.
Naturalmente si parla di perdita di peso, cosa perdi (o metti, ma più cosa perdi) lo determinerá il modo in cui ripartisci i macronutrienti.
In ogni caso la prima discriminante per non perdere peso è il totale calorico.
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