Citazione Originariamente Scritto da ungeheuer Visualizza Messaggio
Ciao Doc,
si si io filmo tutti gli allenamenti da sempre, è un ottimo consiglio in effetti. Il problema è essere indulgente su quello che si vede.
Ed anche il fatto che la profondità del video la si vede dopo lo squat, non durante. Con un riferimento (box) diventa tutto più immediato e questa è la strategia che userò.
Sull'affondo col corpetto, certo non si può essere validi al 50% del max e sicuro il peso è un elemento nell'equazione dell'affondo ma non è assolutamente l'unico.
Io al box ho pensato molte volte, perchè ovviamente ho lo stesso problema di affondo nel gear che hanno tutti, però mi sono sempre bloccato perchè se non hai il box e sbagli l' alzata il bilanciere viene fermato dal rack, ma se canni l' alzata, e sotto il sedere hai il box, il carico del bilanciere ti si "scarica" sulla colonna, a meno che tu non abbia uno spotter pronto