Peso corporeo 65,8kg

Tranne quando uso l' equipaggiamento da gara, sto continuando ad allenarmi sempre "beltless" per evitare il dolore e per cercare di dare tempo alla frattura costale di guarire

Squat beltless fermo 2 sec
6x4x90kg
video ultima serie:


Panca gear
board 9cm 2x97,5kg
board 6cm 2x97,5kg
board 3cm 2x97,5kg
al petto 2x2x97,5kg
al petto 2x2x102,5kg
Video dell' ultima doppia al petto:


Stacco beltless
5x5x130kg
video ultima serie:


Lento avanti
5x5x30kg

Trazioni alla sbarra
6x9

Crunch
3x35