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Discussione: Allenamenti di Karn

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  1. 28-05-2022, 03:57 PM #10
    L'avatar di Karn
    Karn
    Karn non è collegato Larry Scott Ciclo di Massa
    Data Registrazione
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    Località
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    3,063

    Predefinito

    28.05.2022

    XI Bell Squat

    30x5
    60x3
    85x1
    105x1
    125x1
    https://youtu.be/vIfH3mchhyI


    Panca
    50 2x5
    70 2x5
    80 x5
    https://youtu.be/03R-4Y6on1o

    Passeggiata di squat prima dello sprint finale, nella panca ho tenuto gomiti più chiusi ed un fermo più decente.


    Leg curl mono 4x5

    Push down 5x8
    French
    Press 2x8

    Calf
    Ultima modifica di Karn; 28-05-2022 alle 04:25 PM
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