Peso corporeo 65,8kg

In lungo dialogo con il coach, mi ha caldamente suggerito un approccio più cauto alla prossima gara (tra poco più di 2 settimane). Visto che, facendo di testa mia, le ultime gare sono state delle schifezze (per non parlare della frattura costale) ho deciso di dargli retta. Mi ha indicato di non fare le alzate gear con carichi superiori alle entrate di gara e io (resistendo alla tentazione di fare delle minchiate incredibili ) mi attengo.

Squat beltless
5x5x100kg
video ultima serie:


Panca gear
board 9cm 2x97,5kg
board 6cm 2x97,5kg
board 3cm 2x97,5kg
al petto 3x2x97,5kg
Video delle tre doppie al petto:


Stacco beltless
5x5x130kg
video ultima serie:


Lento avanti
5x5x30kg

Trazioni alla sbarra
6x9

Crunch
3x35