non lo ho mai fatto, immagino si carichi di più. Da provare
Stavo pensando di fare:
-Lunedi dopo lo squat: trazioni + lat machine con carrucola con presa a triangolo (unica che ho in questo momento)
- Mertedì dopo panca: 4x15 (leggero e veloce) di qualcosa
- giovedì dopo stacco: rematore pesante (qui potrei mettere del Pendalay)