Peso corporeo 65,5kg

Oggi

Squat
5x5x100kg
video ultima serie:


Panca
5x4x83,5kg (quasi a cedimento)
video ultima serie:


Stacco con fermo 2 sec in tensione prima di alzare
5x5x140kg
video ultima serie:


Lento avanti
5x5x30kg

Trazioni alla sbarra
6x9

Crunch
3x35