Ciao Gigi, vediamo sicuramente capiterà.
Sfrutterò sicuramente le sere in cui esco da lavoro.

Ho appena concluso l'ultima settimana con attrezzatura da allenamento. Per ora tutto bene.
I punti su cui devo stare estremamente attento sono:
- l'affondo nello squat
- toccare il petto in panca
- non lanciare il bilanciere contro gli appoggi in panca

Stacco tipicamente è più gestibile, anche perchè ho un corpetto comodo (per quello che può essere comodo il corpetto).
Sabato sono stato dall'osteopata per la spalla che la ho sempre un po' dolorante.
Mi ha confermato essere a causa della mobilità delle scapole (poca) e della differenza di tono tra il petto e il dorso.
In effetti complementari per il dorso finisco sempre per farne pochi, perchè facendoli a fine allenamento sono quelli che tipicamente salto se sono in ritardo.
Vedrò di inserire qualcosa di facile da fare in termini di setup, tipo una sorta di lat machine ma con elastici, e di farlo 2/3 volte a settimana.
La mia ultima settimana raw inizia stasera.