12.2

riscaldamento

squat 60.5 100.4 140.3 170.4.4
gambe "legnosissime" che vanno migliorando con le serie

panca 60.5 100.4 120.4.4
ok ma la spalla sx ha ancora qualche fastidio

stacco 60.5 100.4 140.3 180.2 200.2 (fatti che mi sembravano 150) 220.1.4
il saltino di 10kg dalla scorsa mini fase l'ho sentito
sulle singole non c'è problema bisogna vede quando il volume raddoppierà e poi raddoppierà ancora