Ciao a tutti,
posto il mio "primo piano di allenamento fatto in casa" e spero di ricevere consigli e strigliate se necessarie. Premesso che sono uno skinnyfat---> Peso poco e ho molto grasso localizzato, bf 18-20%.

Lunedì:
Esercizi per la parte superiore del corpo + 60 addominali + 1 minuto di plank --- per finire 10 minuti di cardio

Martedì:
Allenamento dedicato a parte inferiore del corpo + 60 addominali + 1 minuto di plank -- per finire 10 minuti di cardio

Mercoledì

Esercizi per la parte superiore del corpo + 60 addominali + 1 minuto di plank --- per finire 10 minuti di cardio

Giovedì

Allenamento dedicato a parte inferiore del corpo + 60 addominali + 1 minuto di plank -- per finire 10 minuti di cardio

Venerdì
50 minuti di cardio

Sabato e Domenica giorni liberi

Premesso che effettuerò gli allenamenti tramite manubri- al momento 8 kg per braccio (ho appena iniziato) e bilancere da 20 kg.
Ogni allenamento con pesi durerà circa 30 minuti.

Pareri e consigli ben accetti