Peso corporeo 65,6kg

oggi

Squat
6x5x120kg (non male per essere il mio 80%)
video ultima serie:


Panca
6x5x65kg
video ultima serie:


Stacco con fermo 2 sec in partenza
6x5x130kg
video ultima serie:


Piegamenti sulle braccia con 15kg sovraccarico
5x10

Lat machine
5x12x60kg

Plank
3x1m